И така, как мога да го пусна?

Има ли лесен начин да се научим как да правим това? Да! Налице е лесна техника, за да ви помогне.

Аз ще ви науча на един лесен процес, чрез който да почувствате вашето емоционално напрежение и да го издишате от тялото си. Това не е процес за решаване на вашите проблеми интелектуално. Това е процес, за чувстване на напрежението и издишването му от тялото ви, така че да можете да намерите вътрешен мир. Вътрешният мир ще ви помогне да разрешите проблема по-лесно, отколкото ако сте напрегнати.

Всеки път, когато имаме силни емоции, особено гняв и болка, нашето тяло се стяга и се напрягаме. Нашите емоции поемат надмощие и не можем да контролираме това, което чувстваме. Без значение колко се опитваме да го пуснем, то просто продължава да става все по-лошо.

Първото нещо, което трябва да направите, е да видите къде в тялото чувствате напрежение. Обикновено ние чувстваме напрежението в гърдите ни или около пъпа. Напрежението се чувства като дебел възел в тялото ни, което не ни позволява да се чувстваме удобно.

Когато се чувствате по този начин, седнете и си затворете очите. Почувствайте напрежението в гърдите си или около пъпа. Сега поемете дълбоко дъх. Вдишайте през носа и разширете гърдите си докато вдишвате. Това означава да поемете дълбоко дъх, а не плитко. Разширяването на гърдите докато дишате помага за отпускането на напрежението. Това е най-важната стъпка, която можете да поемете към "пускането-освобождаването".

Когато вдишвате, си представете, че дишате Светлина през горната част на главата си. Почувствайте как светлината и дъха обграждат напрежението, просто като че ли с любов държите напрежението в ръцете си.

Сега се пригответе да издишате напрежението от тялото си. Дръжте ръцете си с дланите отворени, и като издишвате освободете напрежението от тялото си чрез вашите ръце. Най-добре е да издишвате през устата си, така че да имате пълно издишване на дъха. Напълно се освободете и го пуснете!

Издишайте напрежението така, че да не остане нищо, освен вътрешен мир. Това не трябва да бъде насилственото. Отпуснете се и издишайте напълно. Като издишвате, напрежението естествено ще излезе от тялото. Изпразнете себе си.

Правете този процес отново и отново в продължение на пет минути и ще започнете да се чувствате по-добре. Не се притеснявайте за това, за което сте ядосани. За какво е емоцията не е толкова важно за този процес. Този процес е за да се научите как да движите енергията си. Ако можете да местите вашата енергия, няма да засядате! Практикувайте този процес достатъчно, за да почувствате, че можете да освободите емоциите си сами.

Преместването на напрежението от тялото ви ще ви помогне да се почувствате по-добре. Тъй като напрежението си отива, и емоциите си отиват. След като напрежението излезе, остава вътрешен мир. Когато почувствате вътрешен мир, вие по-ясно ще знаете какво да правите по-нататък. Вътрешния мир носи вътрешна яснота. Вътрешната яснота носи по-добра мъдрост и по-добри резултати в живота ви. Вашият живот може да стане по-добър. Стъпка по стъпка можете да се научите да го пускате!

Източник

1. Настоящия момент е най-ценното нещо, което съществува.

"Хората не осъзнават, че сега е всичко, което съществува; Няма минало или бъдеще, освен като спомен или очакване в ума."

"... миналото ви дава самоличност, а бъдещето обещание за спасение, на изпълнение независимо под каква форма. И двете са илюзии."

"Времето не е ценно изобщо, защото това е една илюзия. Това, което вие възприемате като скъпоценно не е времето, но една точка, която е вън от времето: Сега. Това е наистина ценно . Колкото повече сте фокусирани върху време - минало и бъдеще - толкова повече ще пропускате сега, най-ценното нещо, което съществува."

"Не позволявайте на един луд свят, да ви каже, че успехът е нещо друго освен настоящият момент."

"Повечето хора никога не са напълно присъстващи в сега, защото подсъзнателно те ​​вярват, че следващия момент трябва да е по-важен от сегашния. Но така вие пропускате целия си живот, който никога не е сега."

"Веднага след като почетете настоящия момент, всички нещастия и борби се разтварят, и животът започва да тече с радост и лекота. Когато действате от осъзнатостта на сегашния момент, каквото и да правите става пропито с чувство за качество, грижа и любов - дори и най-простите действия".


2. Където и да сте, бъдете там напълно.

"Където и да сте, бъдете там напълно. Ако намерите вашето тук и сега нетърпимо и ви кара да сте нещастни, имате три възможности: премахнете себе си от ситуацията, променете я, или я приемете напълно. Ако искате да поемете отговорност за живота си, трябва да изберете един от тези три варианта, и трябва да изберете сега. Тогава приемете последствията".


3. Винаги казвайте "да" на настоящия момент.

"Приемането прилича на пасивно състояние, но в действителност то носи нещо съвсем ново в този свят. Този мир, тази фина енергийна вибрация е съзнателна".

"Приемете - тогава действайте. Каквото съдържа сегашният момент, го приемете като че ли сте го избрали. Винаги работете с него, а не срещу него".

"Винаги казвайте " да " на настоящия момент. Какво би могло да бъде по-безсмислено, по-лудо, от това да се създава вътрешна съпротива към това, което вече е? Какво би могло да бъде по-лудо, от това да се противопоставите на самия живот, който е сега и винаги е в сега? Предайте се на това, което е. Кажете "да" на живота - и вижте как животът изведнъж започва да работи за вас, а не срещу вас".


4. Животът ще ви даде какъвто опит е най-полезен за развитието на вашето съзнание.

"Животът ще ви даде какъвто опит е най-полезен за развитието на вашето съзнание. Откъде знаеш, че това е опитът, който ни е необходим? Тъй като това е опита, който имате в момента".


5. Не приемайте живота толкова насериозно.

"Животът не е толкова сериозен, колкото ума го прави да бъде".


6. Любовта не се намира извън вас.

"Любовта е състояние на Битието. Любовта не е отвън; тя е дълбоко вътре във вас. Вие никога не можете да я загубите, и тя не може да си тръгне".


7. Колкото повече се спирате на негативизма, толкова по-обсебен от негативни неща ви става ума.

"Хората са склонни да живеят повече върху негативните неща, отколкото върху добрите неща. Така ума става обсебен с негативни неща, с осъждане, вина и тревожност, произведени от мисли за бъдещето и така нататък".


8. Когато се оплаквате, правите себе си жертва.

"Оплакванията винаги са в несъответствие с това, което е. Те винаги носят несъзнателен отрицателен заряд. Когато се оплаквате, вие превръщате себе си в жертва. Когато говорите, вие сте в силата си. Така че променете ситуацията чрез предприемане на действия или чрез говорене, ако е необходимо или възможно; напуснете ситуацията или я приемете. Всичко останало е лудост".


9. Има един фин баланс между почитане на миналото и изгубването в него.

"Има един фин баланс между почитането на миналото и това да се загубите в него. Например, можете да приемате и да се учите от грешките, които сте направили, и след това преминете и се съсредоточете върху настоящето. Това се нарича да си простите".


10. Освобождаването изисква сила и много кураж.

"Понякога оставянето на нещата да вървят е акт на далеч по-голяма власт, отколкото да се защитавате или да зависите".

"Някои промени изглеждат отрицателни на повърхността, но скоро ще осъзнаете, че пространството се създава в живота ви за нещо ново, да се появи."


11. Вие сте Човешко Същество, а не това, което човек прави.

"В днешното бързане всички ние мислим прекалено много, търсим твърде много, искаме прекалено много и забравяме за радостта от това просто да бъдем".


12. Откажете се от определянето на себе си и другите.

"Определяне на себе си чрез мисълта ви ограничава".


13. Вие сте повече от ума си.

"На по-дълбоко ниво, вие сте вече завършени. Когато осъзнаете това, има радостна енергия зад това, което правите".

"Да се идентифицирате с ума си е като да сте хванати в капана на времето: принудени да живеете почти изцяло чрез спомени и очакване".

"Да познаете себе си като Същество под мислителя, тишината под менталния шум, любовта и радостта под болката, е свобода, спасение, просветление".

"Скуката, гнева, тъгата, или страха не са "ваши", не лични. Те са състояния на човешкия ум. Те идват и си отиват. Нищо, което идва и си отива, не сте вие".

"Началото на свободата е осъзнаването, че не сте "мислителя". В момента, в който започнете да наблюдавте мислителя, по-високо ниво на съзнание се активира. Тогава започвате да разбиртате, че има огромна сфера на интелигентност отвъд мисълта, че мисълта е само един малък аспект на тази интелигентност. Вие също така осъзнавате, че всички неща, които наистина са значими - красотата, любовта, творчеството, радостта, вътрешния мир - произтичат от отвъд ума. Вие започвате да се пробуждате".


14. Където има истинска любов, няма его.

"Истински отношения са тази, които не са доминирани от егото. В една истинска връзка, има външен поток на откритост, внимание към друго лице, без да се иска каквото и да било".


15. С каквото се борите, вие го подсилвате, и това, на което се съпротивлявате, продължава да съществува.

"Да не се съпротивлявате на живота е да бъдете в състояние на благодат, удобство и лекота. Това състояние след това вече не зависи от неща, които са по определен начин, добри или лоши. Изглежда почти парадоксално, но когато вашата вътрешна зависимост от форма си отиде, общите условия на живота ви, външните форми, са склонни да се подобрят значително. Нещата, хората или условията, които сте си мислели, че са необходими за вашето щастие сега идват при вас без борба или усилие от ваша страна, и вие сте свободни да им насладите и да ги оцените - докато траят. Всички тези неща, разбира се, все още ще отминават, циклите ще идват и ще си отиват, но след като зависимостта си е отишла, вече няма страх от загуба. Животът си тече с лекота".

"Това, на което реагирате в другите, вие затвърждавате в себе си".

"Всичко, по което вие негодувате, и на което силно реагирате в другите, също е и във вас."


16. Власт над другите е слабост, преоблечена като сила.

"Властта над другите е слабост, преоблечена като Сила. Истинската сила е вътре, и е достъпна за вас сега".


17. Всяко пристрастяване започва с болка и завършва с болка.

"Всяко пристрастяване възниква от несъзнателния отказ да се изправите пред и да преминете през вашата собствена болка. Всяко пристрастяване започва с болка и завършва с болка. Каквато и да е веществото, към което сте пристрастени - алкохол, храна, законни или незаконни наркотици, или към лице - вие използвате нещо или някой, който да прикрие болката ви ".


18. Изключителността не е любовта на Бога, а "любовта" на егото.

"Любовта не е селективна, точно както светлината на слънцето, не е селективна. Тя не прави един човек специален. Тя не е изключителна. Изключителността не е любовта на Бога, но "любовта" на егото. Въпреки това, интензитетът, с който истинската любов се усеща, може да варира. Възможно е да има един човек, който отразява вашата любов обратно към вас по-ясно и по-силно, отколкото други, и ако този човек чувства същото към вас, може да се каже, че сте в една любовна връзка с него или нея. Връзката, която ви свързва с този човек е същата връзка, която ви свързва с човека, който седи до вас в автобуса, или с птица, дърво, цвете. Само степента на интензивност, с която се усеща я различава".


19. Стемете се да живеете автентично.

"Автентичните човешки взаимодействия стават невъзможни, когато се изгубиш в ролята."

"Да живеете с изображението, което имате за себе си, или което други хора имат за вас е неистински живот."


20. Ние не "виждаме" Бог, такъв какъвто Той е, ние виждаме Бога такъв, какъвто сме.

"Човекът прави Бог по Свой образ ..."


21. Търсенето е антитеза на щастието.

"Не търси Щастието. Ако го търсите, няма да го намерите, защото търсенето е антитеза на щастието".

"Има ли разлика между щастие и вътрешен мир? Да. Щастието зависи от условия, възприети като положителни; вътрешния мир, не."


22. Каквото давате, това получавате.

"Това, което правиш на другите, го правиш на себе си."


23. Всяко действие е често по-добре, отколкото липсата на действие.

"Всяко действие, често е по-добре, отколкото липсата на такова, особено ако сте останали в една нещастна ситуация за дълго време. Ако това е грешка, поне можете да научите нещо, в такъв случай това вече не е грешка. Ако останете заседнали, не научавате нищо".


24. Ако направите фонтана чист, всичко ще бъде чисто.

"Ако получите правото вътре, външното ще си дойде на мястото. Основната реалност е вътре; вторичната реалност е отвън".


25. Умът е великолепен инструмент, ако се използва правилно.

"Умът е великолепен инструмент, ако се използва правилно. Използва ли се неправилно обаче, той става много разрушителен. Да го кажем по-точно, не е толкова, че използвате ума си погрешно - обикновено не го използвате изобщо. Той ви използва. Това е болестта. Вие вярвате, че сте вашия ум. Това е заблуда. Инструментът ви превзе".


26. Притеснението е загуба на време.

"Притеснението се преструва, че е необходимо, но не служи на никаква полезна цел."


27. Ако структурите на човешкия ум останат непроменени, ние винаги ще завършваме с повторно създаване на един и същ свят.

"Човечеството сега е изправено пред рязък избор: да Еволюира или умре. ... Ако структурите на човешкия ум останат непроменени, ние винаги ще завършваме с повторно създаване на един и същ свят, същите злини, същата дисфункция."

Източник

Не е нужно да ви бъде простено от някой друг, а само от себе си, и дори това не е наистина необходимо, след като се приемете напълно. Ще разберете, когато сте овладели изкуството на самостелната прошка. Когато вече не съдите другите, ще си простите и ще сте по пътя си на просветление. Освобождаването от критиките към другите, в действителност е освобождаване от критиките към себе си. Имате нужда да поставяте другите в категории, които определят вас, а не тях. Когато спрете да правите това, вие си прощавате за аспектите от себе си, които виждате в тях. Колкото по-спокойни сте в поведението си към другите, толкова по-спокойни ще сте към себе си.

Без вина, без гняв, без самобичуване за нещата, за които смятате, че грешите. Просто разбиране, че не сте се провалили в живота, само произвеждате резултати, а вие имате правото да учите и да растете от всички резултати, които произвеждате. Думата "провал" сама по себе си е осъждане, и ако се наричате неудачник, вие съдите, а не се приемате. Самостоятелното приемане ще се превърне в любов към себе си, и когато сте изпълнени с любов към себе си, това е, което ще раздавате.

Желанието да простите на себе си е необходима стъпка, за да сте в съответствие с всички универсални принципи. Дава ви разрешение да бъдете това, което изберете. Също така ви дава право на самоопределяне. Всичко, което сте направили е свършило, независимо от мнението ви за това. Толкова е просто. Опитайте се просто да бъдете. Миналото свърши, и всичко, което направихте ви доведе до този момент - Сега.

 Източник